Calculadora
Calculadora de IMC
Calcule seu Índice de Massa Corporal e entenda o que cada faixa da OMS significa — e o que o IMC não diz sobre você, como músculo e gordura.
Atualizado em 29 de setembro de 2026
O IMC é o seu peso dividido pela altura ao quadrado: 70 kg ÷ (1,70 m)² = 24,2.
Entre 18,5 e 24,9 é considerado peso adequado para adultos, segundo a OMS. Acima de 25 é sobrepeso e acima de 30, obesidade. Mas o IMC é uma triagem populacional, não um diagnóstico: ele não separa músculo de gordura nem sabe onde essa gordura está. Atletas e idosos costumam ser mal classificados por ele. Use como ponto de partida, junto com a circunferência da cintura e os seus exames.
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kg/m²
Preencha o peso e a altura ao lado para ver o seu IMC e a faixa em que ele cai.
O que cada faixa de IMC significa
Classificação da Organização Mundial da Saúde para adultos de 20 a 59 anos. Para idosos, gestantes, crianças e atletas, os pontos de corte são outros — e a leitura é sempre feita por um profissional.
| Classificação | IMC (kg/m²) | O que costuma significar | |
|---|---|---|---|
Abaixo do peso | menor que 18,5 | Pode indicar perda de massa muscular, absorção prejudicada ou consumo insuficiente. Vale investigar com calma. | |
Peso adequado | 18,5 a 24,9 | Faixa de menor risco na média da população. Não garante, sozinha, boa alimentação nem boa saúde metabólica. | |
Sobrepeso | 25,0 a 29,9 | Risco cardiovascular um pouco maior na média, especialmente quando a gordura se concentra no abdômen. | |
Obesidade grau I | 30,0 a 34,9 | Faixa em que o acompanhamento profissional costuma ser recomendado. Perdas de 5% a 10% do peso já melhoram exames. | |
Obesidade grau II | 35,0 a 39,9 | Acompanhamento multiprofissional costuma ser recomendado: nutrição, medicina e atividade física juntas. | |
Obesidade grau III | 40,0 ou mais | Também chamada de obesidade grave. O tratamento é sempre conduzido por uma equipe de saúde. |
O que o IMC não mede
O IMC usa só dois números: peso e altura. Ele não sabe se aquele peso é músculo ou gordura, nem onde essa gordura está. Por isso um jogador de rúgbi pode aparecer como obesidade grau I sem ter excesso de gordura, e uma pessoa idosa com pouca massa muscular pode aparecer na faixa adequada. Três medidas completam o quadro:
Circunferência da cintura
Acima de 88 cm (mulheres) ou 102 cm (homens) indica risco aumentado, mesmo com IMC dentro da faixa adequada.
Exames de sangue
Glicemia, triglicerídeos e colesterol contam mais sobre risco do que o número da balança.
Composição corporal
Bioimpedância ou dobras cutâneas separam massa magra de gordura — o IMC não faz isso.
O número já está aí. O que fazer com ele depende da sua rotina, do seu histórico e dos seus exames — e isso um nutricionista lê melhor do que uma calculadora.
Falar com um nutricionista →Como calcular o IMC na mão
Divida o peso em quilos pela altura em metros elevada ao quadrado. Para 70 kg e 1,70 m: 1,70 × 1,70 = 2,89; depois 70 ÷ 2,89 = 24,2. Se você mede a altura em centímetros, converta antes — 170 cm são 1,70 m. A calculadora acima faz essa conta e ainda mostra em qual faixa o resultado cai.
Perguntas frequentes
Antes de escolher, entenda
Nutricionistas para o passo depois do número
Todos com CRN ativo verificado pela Saludii.
Francisca Simone de Sousa Escalda
11357/P · Belém, Pará
Trabalho á 2 anos como nutricionista de consultório, fiz vários cursos pela avante Nestlé, de microbiota intestinal e terapia nutricional, sou pós graduada em nutrição clinica e hospitalar, tenho cursos em nutrição comportamental, e esportiva. tenho ampla visão da nutrição, atualmente trabalho da forma em que meu paciente é prioridade ao montar o plano alimentar e hábitos saudáveis, levo em consideração toda história de vida, exames, aspectos corporais e mentais, em uma época que as compulsões alimentares, transtornos mentais estão acometendo quase 80% da população, trabalho com a psicologia nutricional, através do modelo transteórico que explica as fases para uma mudança de vida.
Luiza Duarte Onorio Feminino Solteiro(a)
rgrvegewfegergre · Florianópolis, SC
Piu Piu Piu, Piu Piu Piu, holla, wait a minute.
Nathalia Araujo de Moais
58195 · São Paulo, SP
Nutricionista com foco em emagrecimento, hipertrofia e estética
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Um número não muda nada sozinho. Um plano muda.
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