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Você está no caminho certo.
+18% em frutas e vegetais desde a última avaliação.Você consome muitas frutas!
Mantenha esse hábito e adicione mais vegetais.Dorme 7h em média
Continue priorizando suas horas de descanso.Para você, no momento em que você estiver
Sua saúde merece uma escuta atenta.
O HIS é o nosso convite para você fazer uma pausa. Em alguns minutos, percorremos juntos três dimensões da sua saúde — o que você come, como seu corpo está e como sua mente respira — e devolvemos uma leitura cuidadosa sobre como tudo isso conversa entre si.
3
esferas da sua saúde
~8 min
no seu ritmo
0
cadastro necessário
72
Você está no caminho certo.
+18% em frutas e vegetais desde a última avaliação.Você consome muitas frutas!
Mantenha esse hábito e adicione mais vegetais.Dorme 7h em média
Continue priorizando suas horas de descanso.Três passos, no seu tempo.
Nada de criar conta ou baixar app. Você responde, recebe sua leitura e segue com ela como quiser — sozinho ou junto de quem cuida de você.
01
Conta um pouco sobre você
Conversamos sobre sua rotina, seus hábitos e como você tem se sentido. Sem ranking, sem julgamento — apenas você e suas respostas.
02
Recebe a sua leitura
Cards animados revelam seu retrato — uma leitura honesta sobre o que está em equilíbrio e o que pede um olhar mais atento.
03
Leva com você
Uma página final reúne tudo o que escutamos em você — para revisitar quando quiser, sozinho ou em uma conversa com quem te acompanha.
01
Conta um pouco sobre você
Conversamos sobre sua rotina, seus hábitos e como você tem se sentido. Sem ranking, sem julgamento — apenas você e suas respostas.
02
Recebe a sua leitura
Cards animados revelam seu retrato — uma leitura honesta sobre o que está em equilíbrio e o que pede um olhar mais atento.
03
Leva com você
Uma página final reúne tudo o que escutamos em você — para revisitar quando quiser, sozinho ou em uma conversa com quem te acompanha.
Três esferas. Três conversas sobre como você está hoje.
Não é exame, nem diagnóstico. É uma escuta cuidadosa dos pequenos hábitos que sustentam — ou silenciosamente desgastam — sua saúde, seu desempenho e a forma como você se enxerga.
Esfera Alimentar
· Consumo de industrializados
· Frutas e vegetais no dia a dia
· Café e estimulantes
Equilíbrio entre energia e saciedade
Oportunidades de variedade na semana
Esfera Corporal
· Qualidade do sono
· Hidratação e atividade física
· Como o corpo responde à rotina
Recuperação entre um dia e outro
Sinais de cansaço físico acumulado
Esfera Mental
· Nível de estresse percebido
· Ansiedade e descanso mental
· Impacto nos outros hábitos
Momentos em que a mente pede pausa
Conexão entre humor e alimentação
Esfera Alimentar
· Consumo de industrializados
· Frutas e vegetais no dia a dia
· Café e estimulantes
Equilíbrio entre energia e saciedade
Oportunidades de variedade na semana
Esfera Corporal
· Qualidade do sono
· Hidratação e atividade física
· Como o corpo responde à rotina
Recuperação entre um dia e outro
Sinais de cansaço físico acumulado
Esfera Mental
· Nível de estresse percebido
· Ansiedade e descanso mental
· Impacto nos outros hábitos
Momentos em que a mente pede pausa
Conexão entre humor e alimentação
Cada esfera, uma história sua
Cada card carrega uma parte da sua história — celebrando o que vai bem e mostrando, com cuidado, onde a gente pode caminhar junto.
72
Score AlimentarVocê está no caminho certo.
+18% em consumo de frutas e vegetais desde a última avaliação. Continue reduzindo industrializados.
81
Score CorporalExcelente equilíbrio físico!
Hidratação, sono e atividade física estão acima da média. IMC dentro do ideal.
68
Score MentalVale uma pausa para cuidar de você.
Estresse e ansiedade têm impactado outros hábitos. Considere um acompanhamento.
72
Score AlimentarVocê está no caminho certo.
+18% em consumo de frutas e vegetais desde a última avaliação. Continue reduzindo industrializados.
81
Score CorporalExcelente equilíbrio físico!
Hidratação, sono e atividade física estão acima da média. IMC dentro do ideal.
68
Score MentalVale uma pausa para cuidar de você.
Estresse e ansiedade têm impactado outros hábitos. Considere um acompanhamento.
Um retrato honesto da sua saúde agora
Depois dos cards, uma página única reúne tudo o que escutamos em você. Sua para guardar, revisitar e — se quiser — levar para uma conversa com quem cuida da sua saúde.
Seu score geral
Uma nota única em uma escala onde valores mais altos representam mais saúde — pensada para ser intuitiva, não corretiva.
Sua categoria
Excelente, Ponto de Atenção, Crítico ou Muito Crítico — sempre acompanhada de uma leitura clara do que aquilo significa para você.
Seus três scores por esfera
Como suas esferas alimentar, corporal e mental se equilibram — e qual delas está pedindo um cuidado especial agora.
Seus destaques
Pequenas vitórias para celebrar e dois ou três sinais que valem um olhar mais atento nas próximas semanas.
Seu score geral
Uma nota única em uma escala onde valores mais altos representam mais saúde — pensada para ser intuitiva, não corretiva.
Sua categoria
Excelente, Ponto de Atenção, Crítico ou Muito Crítico — sempre acompanhada de uma leitura clara do que aquilo significa para você.
Seus três scores por esfera
Como suas esferas alimentar, corporal e mental se equilibram — e qual delas está pedindo um cuidado especial agora.
Seus destaques
Pequenas vitórias para celebrar e dois ou três sinais que valem um olhar mais atento nas próximas semanas.
Pronto para descobrir o seu score de saúde?
Em menos de 8 minutos, você acessa o resultado do seu HIS — sem cadastro, sem login e sem cobrança. Apenas você e seu retrato.